Настойки быстро усваиваются, особенно в острых состояниях — например, при простуде, стрессе, бессоннице.
Капсулы — идеальны для курса: они удобны в приёме, нейтральны по вкусу и действуют мягко, постепенно.

Пример: При тревожности можно начать с настойки пустырника, а затем перейти на капсулы для поддерживающего эффекта.

Выбор зависит от твоих потребностей: срочный эффект — настойка, регулярный уход — капсулы.